Doriane Gaudin
Sophrologie à Vitrolles
Doriane Gaudin , sophrologie à Vitrolles
 

TCC & Emotional Freedom Technique

Mes outils

La sophrologie est une pratique psychocorporelle, grâce à laquelle on travaille sur l'équilibre corps-esprit. Elle se base sur 3 piliers fondamentaux : la respiration, la relaxation et la visualisation positive. C'est une pratique non-tactile, où je vous guide tout au long de la séance avec ma voix. 

Je suis également certifiée en TCC (Thérapie cognitive et comportementale) et en EFT (Emotional Freedom Technique), qui sont des méthodes complémentaires à la sophrologie. Elles sont des outils précieux et sont pertinentes pour une meilleure gestion des phobies, des addictions, de la douleur, des TOC, des manifestations de l'anxiété ainsi que du syndrome de stress post-traumatique.

Thérapie cognitive et comportementale (TCC)

La TCC se base sur la restructuration des pensées et la modification de comportements qui rendent le quotidien difficile. C'est une méthode de psychothérapie qui s'appuie sur l'application de méthodes scientifiques, basée sur les modèles issus des théories du conditionnement, des sciences cognitives et de l'émotion. La relaxation fait partie des méthodes utilisées en TCC.

Emotional Freedom Technique (EFT)

La technique de libération émotionnelle connue sous l'acronyme EFT (Emotional Freedom Technique) consiste en l'exécution de tapotements sur des points méridiens précis du visage, d'haut du corps et des mains. Souvent décrite comme de l'acupuncture sans aiguilles, elle s'inspire notamment de la médecine chinoise. C'est une méthode psycho-énergétique.

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